Все для комфортной беременности. Рекомендации акушеров

Здравствуйте, дорогие гости нашего блога! Тема нашей очередной статьи «Все для комфортной беременности». Вы узнаете какие меры нужно предпринимать, чтобы беременность протекала благополучно и для будущей мамы и для её малыша. Подробности узнаете прочитав статью полностью!

Содержание

    Все для комфортной беременностиСоздайте уют в домеНе забывайте про настроениеФизкультура и массажПитание и беременность

    Все для комфортной беременности

    Беременность удивительна и красива, но в тоже время этот период причиняет много дискомфорта. Вот 11 вещей, которые помогут в эти девять месяцев волшебства преодолеть этот дискомфорт.

    Создайте уют в доме

    Принимайте теплую ванну каждый вечер перед сном. Это успокоит больные мышцы и суставы и поможет лучше спать.
    Купите подушку для тела. Также известная, как подушка для беременных и дородовая подушка, это С-образная подушка доступна в интернете и в некоторых специализированных родильных магазинах. Это облегчить сон ночью и предотвратит бот в спине и бёдрах по утрам. Более того, по мере роста плода вы не сможете спать на спине, и выбора не будет, кроме как спать на боку. Подушка для тела поможет в этом.
    Установите кресло с подставкой для ног. Поставьте удобное кресло в гостиной, или в другом, удобном для вас помещении, которое позволит откинуться назад и стул для ног перед ним. Открывшись в кресле поместите ноги на стул или пуфик. Поднятие ног облегчит дискомфорт и предотвратит отеки, а также другие проблемы в кровообращении.
    Сделайте мешок с рисом. Возьмите старую наволочка или носок (В зависимости от того, какой размер устроит), заполните его рисом и корицей, затем зашейте его или очень плотно завяжите. Когда будет болеть спина, можно согреть мешочек с содержимым в микроволновке и приложить к спине для облегчения боли. Слишком горячо не будет, а бонусом станет восхитительный аромат корицы.

    ЗДЕСЬ можно прочитать статью про то, что нужно нужно знать про беременность.

    Не забывайте про настроение

    Носите красивую одежду для беременных. Беременность наносит большой ущерб самооценке. Но в магазинах огромный выбор одежды для беременных. Яркая, стильная, подходящая под ваш нынешний статус одежда поднимет настроение, и чувствовать в ней вы будете себя комфортно. Если беспокоитесь о стоимости, ищите одежду, которую можно будет носить и при кормлении грудью, после рождения ребенка. Таким образом инвестиции себя оправдают.
    Выбирайте удобную, широкую обувь. Забудьте на время о каблуках и обтягивающих босоножках. Обязательно носите по-настоящему удобную обувь, так как ноги будут нести основную тяжесть дискомфорта. Возможно, придется покупать обувь на один размер больше, так как ноги будут опухать.
    Избегайте тесной одежды. Кровообращение при беременности уже и так страдает, а носка тесной одежды только усугубит ситуацию. Выбирайте свободную и удобную одежду, по возможности, из дышащей ткани.

    Физкультура и массаж

    Больше плавайте. Если есть доступ к бассейну, купайтесь как можно чаще. Плавание – это форма кардио упражнений, которые укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, и что самое важное, уменьшают вес. Эта практика также очень расслабляет суставы и укрепляет нервную систему.
    Делайте массаж спины перед сном. Перед тем, как идти спать, попросите партнера (мужа) помассировать вам спину. Это поможет избавиться от многих неприятных ощущений и облегчит засыпание. Если возможно, старайтесь, чтобы массаж был по направлению к сердцу, а не от него. Использование масла или лосьона поможет, в некоторой степени, предотвратить появление растяжек.

    Рекомендации беременной женщине ТУТ!

    Питание и беременность

    Избегайте острой пищи. Беременность делает женщин особенно уязвивыми. Кислотность и газы одни из основных проблем, поэтому нужно избегать острой пищи и продуктов, которые образуют в организме газы. Как бы вы не любили такие блюда, минутное удовольствие потом превратится в часы дискомфорта. Избегайте также употребление пищи перед сном.
    Пейте холодную воду. Это освежает и очищает систему, а также будет способствовать процессу клеточного деления, благодаря которому растет ребёнок.

    Мы рассказали как создать комфортную беременность. Дополнительно про питание при беременности рекомендуем прочитать статью «Правильное питание во время беременности». Вы узнаете о правильном подходе к выбору рациона питания  в различные периоды беременности и сможете составить подходящее именно для вас меню.

    .

    Источник: superwoomen.ru

    Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

    Написать комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.