Как составить колесо жизненного баланса?

Последнее время на специализированных сайтах я все чаще натыкалась на такую тему, как колесо жизненного баланса.

Поскольку данная методика считается одной из наиболее эффективных для наведения порядка в жизни, то я спешу поделиться ею с вами.

Тем более, что она предельно проста и не требует каких-то специальных навыков.

Что такое колесо жизненного баланса?

Вы у меня умные, поэтому вам не нужно рассказывать, что в человеческом организме все взаимосвязано.

К примеру, не так давно мама моей подруги поступила в больницу с сильными болями в области живота.

Длительные исследования ее внутренних органов ничего не дали: и с желудком, и с кишечником, и с желчным и со всем остальным был порядок.

Причина была обнаружена, когда молодой хирург додумался отправить Любовь Ивановну на консультацию к травматологу.

Оказалось, что мама моей подруги страдает от давней родовой травмы: ей вывихнули больше 30 лет назад шейку бедра, когда она рожала старшую дочь.

И каким-то образом эта травма вызывала боли в животе.

Ей помог курс специальных массажей.

Точно так же происходит в человеческой жизни.

Например, трудности в семейной жизни могут быть вызваны проблемами со здоровьем (вы страдаете от депрессии и доводите своего супруга до белого каления) или наоборот – успехами на работе (вас повысили и вы так много времени стали проводить в офисе, что супруга заподозрила наличие у вас романа на стороне).

Колесо жизненного баланса как раз и позволяет выявить связь между разными сферами вашей жизни и понять, в какой из них у вас все отлично, а где не помешало бы навести порядок.

Выглядит эта штука вот так:

Подготовительный этап для составления колеса жизненного баланса

Курс пенсионерки. С нуля до 300 000 руб. в месяц на партнерских программах! Пенсионерка, которая умудрилась выйти на доход более чем 300 000 руб. в месяц и обычный парень из провинции — записали совместный курс, который поможет вам статьи финансово независимыми.Позвольте себе наконец-то зарабатывать нормальные деньги!

На подготовительном этапе вам нужно создать шаблон колеса.

Вы можете либо распечатать на цветном принтере уже готовый шаблон (да хотя бы тот, что я вам показала), либо создать собственный, используя цветные карандаши.

Далее вам следует определить наиболее важные составляющие вашей жизни.

Классический вариант выглядит так:

    семья;здоровье;карьера;финансы;личностное развитие;отдых/развлечения.

Но вы должны определить свои важнейшие сферы, и они могут не совпадать с тем примером, что привела я.

«Жизнь по-настоящему становиться счастливой, когда ты строишь ее только сам.»
Софи Марсо

Молодые люди, не связанные узами брака наверняка добавят к этому списку «Любовь» или «Личную жизнь», потому что семья для них – мамы-папы-сестры-братья-бабушки-дедушки.

Те, кто имеет хобби, например, не представляет своей жизни без вязания или рыбалки, тоже захотят внести это в колесо жизненного баланса.

В общем, вы должны создать полноценный шаблон, вписав в него все важные составляющие вашей жизни.

Рисуем колесо жизненного баланса

Мое колесо жизненного баланса состоит из 7 сфер: здоровье, семья, любовь, карьера, финансы, личностное развитие, отдых.

Вы видите на примере приведенного шаблона, что каждый сектор разделен на семь делений.

И вот карандашом соответствующего цвета вам нужно закрасить столько делений, насколько ваша жизнь в данной сфере реализована.

Покажу вам на собственном примере:

Здоровье.

Я занимаюсь спортом, стараюсь питаться правильно, не имею вредных привычек, пью достаточно воды, не имею хронических заболеваний, то есть – здоровью я уделяю достаточно внимания.

Я закрасила 6 секций.

Семья.

Поскольку я пока не замужем, то моя семья – родители и брат.

У меня с ними полное взаимопонимания, но в силу большой загруженности я провожу с ними не слишком много времени.

К тому же, мне бы хотелось, чтобы мы поняли значение словосочетания «семейный отдых».

Закрасила четыре секции.

Любовь.

Опять же, в силу катастрофической нехватки времени я уделяю не так много времени своей личной жизни.

Пока у меня этот сектор занял три деления.

Карьера.

Я всегда знала, что для меня карьерный рост очень важен, поэтому я буду много времени и сил уделять своей работе.

От намеченного плана я не отступала ни на шаг, достигла, как по мне, неплохих успехов, поэтому смело закрасила шесть делений.

Финансы.

Деньги – это такая штука, которой всегда не хватает.

Поскольку я не могу сказать, что бедствую, да и вообще ныть и жаловаться не привыкла, но пока не могут купить всего, что мне хочется, то решила закрасить четыре секции.

Личностное развитие.

Человек, стремящийся к успеху, попросту не может не уделять внимания своему личностному развитию.

Чтение книг, просмотры развивающего видео или фильмов «для души», путешествия – это все важные составляющие моей жизни.

Бросать саморазвитие я не собираюсь даже под дулом пистолета, поэтому у меня закрашено 6 делений (чтобы не расслаблялась и стремилась к совершенству).

Отдых.

А вот это то, чего мне катастрофически не хватает.

Полноценные выходные, 8 обязательных часов сна – это все пока в мечтах.

Скрепя сердцем, зарисовала два деления: ну, ведь сплю я хоть иногда 🙂 .

Рекомендую к просмотру видеоролик еще с одним примером, как составить

колесо жизненного баланса и как с ним работать.

 Вперед!

Как работать с уже составленным колесом жизненного баланса?

Как вы понимаете нарисовать колесо жизненного баланса мало.

Полученные результаты сначала нужно проанализировать, а потом приступить к работе с ними.

Отличными считаются результаты, если вы закрасили 7 или 6 делений.

Значит, эта сфера жизни находится под контролем и ничего кардинально менять не нужно.

Хороший результат – 3–5 закрашенных секций.

Работать, конечно, есть над чем, но никакой катастрофы в семейной, финансовой или любовной сферах у меня не наблюдается.

Как разобраться в себе: советы практикующего психолога

А вот плохим считается результат, когда вы закрасили не больше двух делений или и вовсе не зарисовали ни одного.

Это значит, что именно эту составляющую часть вашей жизни придется менять и улучшать.

К примеру, мне просто необходимо больше отдыхать, если я хочу реализовать все свои планы.

Сегодня же постараюсь лечь пораньше.

Как вы понимаете, советовать, что именно вам делать со своей жизнью, не видя вашего колеса жизненного баланса, я не могу.

Действовать вам придется самостоятельно, в зависимости от того, в какой именно из секций результаты оказались плохими.

Подходящей литературы – море, даже на этом сайте вы найдете множество полезных статей, что помогут сбалансировать вашу жизнь.

Если вы чувствуете, что самостоятельно не справитесь с проблемой, то можно обратиться к психологу или посетить пару тренингов.

Это не страшно, не стыдно, а очень даже полезно 🙂 .

Надеюсь, колесо жизненного баланса поможет вам навести порядок в вашей жизни.

Добавить комментарий